Opieka nad rodzicami w jesienne miesiące — jak zadbać o ich komfort i bezpieczeństwo?
Opieka nad starszymi rodzicami w jesienne miesiące wymaga uwzględnienia kilku kluczowych kwestii. Ma to związek z tym, że jesień jest porą roku, która przynosi różne wyzwania. To przede wszystkim zmienne warunki pogodowe oraz krótsze dni, co może mieć negatywny wpływ na codzienne funkcjonowanie, także zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Jak zadbać o komfort i bezpieczeństwo seniorów?
Opieka nad rodzicami w jesienne miesiące — wyzwania
Opieka nad starszymi rodzicami, zwłaszcza jesienią i zimą, wiąże się z różnymi specyficznymi wyzwaniami, takimi jak choćby trudne oraz zmienne warunki pogodowe.
Chłód i wilgoć oznaczają zwykle wzrost problemów zdrowotnych. Mowa głównie o infekcjach wirusowych, ale i bakteryjnych. Starsze osoby są bardziej podatne na wyziębienie, co może prowadzić do osłabienia odporności i wzrostu ryzyka infekcji, takich jak przeziębienia czy grypa.
Dodatkowo wahania temperatury i kapryśna aury mogą pogarszać objawy chorób przewlekłych, takich jak nadciśnienie, choroby serca, reumatyzm czy astma. Ogrzewanie mieszkań często prowadzi z kolei do wysuszenia powietrza, co może powodować problemy z oddychaniem, szczególnie u osób z chorobami płuc lub alergiami.
Życie utrudniają również mokre liście obecne na podłożu. Śliska nawierzchnia, którą tworzą, może prowadzić do upadków i poważnych urazów, takich jak złamania czy stłuczenia.
To jednak nie wszystko. Krótsze dni, zmniejszona ilość światła dziennego, w tym ograniczona ilość słońca to prosta recepta na pogorszenie samopoczucia, a i depresji. Spadek nastroju bywa potęgowany poczuciem izolacji i samotności.
Sytuację komplikuje ograniczona aktywność ruchowa na świeżym powietrzu, ponieważ jesienią seniorzy zwykle spędzają więcej czasu w domu. To przekłada się na zdrowie fizyczne (np. osłabienie mięśni, problemy ze stawami i mięśniami), ale i psychiczne.
Jak jesienią zadbać o komfort i bezpieczeństwo rodziców?
Znając specyficzne wyzwania jesieni, opiekując się rodzicami trzeba zwrócić szczególną uwagę na kilka aspektów. Jak zadbać o komfort i bezpieczeństwo seniorów? Co jest ważne?
Kontrola stanu zdrowia
W przypadku seniorów konieczne jest trzymanie ręki na pulsie i zwracanie szczególnej uwagi na stan zdrowia. Kluczową kwestią staje się monitorowanie jego stanu, regularne zażywanie leków i odbywanie konsultacji z lekarzem.
Warto także zwrócić uwagę, że w okresie jesiennym pojawia się konieczność podejmowania działań związanych z ochroną zdrowia. Mowa o:
- suplementach diety (np. witamina D),
- szczepieniach,
- zbilansowanej diecie.
W codziennym jadłospisie osoby w podeszłym wieku nie może zabraknąć warzyw (są zasobne w minerały oraz witaminy, szczególnie C i D, które wspierają układ odpornościowy), owoców oraz ciepłych potraw. Warte uwagi są zupy, ale i ciepłe napoje, takie jak na przykład herbata z miodem i cytryną (należy także zwracać uwagę na optymalną ilość wody, herbat i ziół).
Pomoc w codziennych czynnościach
Jesienią osoby starsze częściej potrzebują pomocy przy wykonywaniu codziennych czynności, takich jak zakupy, sprzątanie czy przygotowywanie ciepłych posiłków.
Gdy pojawią się problemy z dojazdem do lekarza, apteki czy na rehabilitację, trzeba skupić się na organizacji transportu. W sytuacji, gdy kłopotliwe są zakupy, można je zrobić online. Kiedy potrzebna jest pomoc w domu, rozwiązaniem może być zatrudnienie osoby do pomocy (mogą to być opiekunki, pielęgniarki czy inne osoby do opieki nad osobą starszą).
Dbanie o zdrowie psychiczne
Jesienią szczególnie wyraźna staje się potrzeba wsparcia psychicznego. Niezbędny jest częsty, regularny kontakt (choćby telefoniczny czy realizowany poprzez komunikatory i wideorozmowy). Poczucie bycia blisko, uwaga, troska i zainteresowanie są szalenie istotne.
Zawsze, o ile to tylko możliwe, warto spędzać czas z rodzicami, dbać o nich i angażować się w aktywności, które lubią. Wspólne spacery, wypady do kina, ale i gry planszowe czy oglądanie filmów w domu są świetnym sposobem na spędzanie czasu w jesiennie wieczory.
Podejmowanie różnych aktywności
Aby utrzymać aktywność fizyczną i poprawić nastrój, dobrze jest zachęcać rodziców do podejmowania różnych aktywności, tak spacerów na świeżym powietrzu czy ćwiczeń na basenie, jak i spotkań towarzyskich (np. w klubie seniora czy spotkań z przyjaciółmi). Krótsze dni mogą sprawić, że bardzo często dokucza zmęczenie, zniechęcenie, apatia.
Zapewnienie bezpieczeństwa w domu
Jesienią, gdy szybko zapada zmrok, nie można zapomnieć o dbaniu o bezpieczeństwo seniora w domu. Trzeba zwrócić uwagę na odpowiednie oświetlenie, zwłaszcza w miejscach takich jak schody czy korytarze. Dobrze jest zapewnić antypoślizgowe maty, głównie w łazience i na schodach. Należy pamiętać o oczyszczanie chodników z liści.
Opieka nad seniorem a nowoczesne technologie
W codziennej, także zdalnej opiece nad seniorem, bardzo pomagają nowoczesne technologie. Mowa o takich rozwiązaniach jak kamera video, smartwatch czy smartfon. Na szczególną uwagę zasługują zaawansowane technologie. To wielofunkcyjne urządzenia, takie jak opaska SOS (np. Locon Life, Life Plus czy Life Premium) czy alarm osobisty (np. Locon Safe Call czy Locon Safe Call Pro). Jakie są ich zalety?
Przede wszystkim obydwa urządzenia, dzięki wbudowanej karcie SIM i nieograniczonym minutom na rozmowy w pakiecie, zapewniają kontakt z bliskimi. Oferują przy tym funkcję lokalizacji GPS, co pozwala na szybkie ustalenie położenie bliskiej osoby. Umożliwiają również wezwanie pomocy w sytuacjach nagłych za pomocą przycisku SOS. To ratuje w przypadku zachorowania, wypadku, kradzieży lub innej stresującej sytuacji.
Co więcej, urządzenia automatycznie wysyłają powiadomienia o zagrożeniu czy zdarzeniu do wybranych bliskich lub służb ratunkowych. Pozwala na to zainstalowany w urządzeniu czujnik upadku. Ten w razie omdlenia, utraty przytomności lub upadku automatycznie wysyła sygnał alarmowy w postaci SMS.
Opaska SOS zastępuje nie tylko telefon, ale również ciśnieniomierz, pulsometr, pulsoksymetr czy termometr. Pozwala zatem na monitorowanie zdrowia. Umożliwia pomiar ciśnienia, pulsu, saturacji i temperatury ciała. To wszystko pozwala trzymać rękę na pulsie, kontrolować zdrowie i szybko reagować w przypadku wystąpienia nieprawidłowości.
Opieka nad rodzicami w jesienne miesiące — podsumowanie
Jak zadbać o komfort i bezpieczeństwo rodziców jesienią? Najważniejsze jest skoncentrowanie się na zdrowiu, samopoczuciu, bezpieczeństwie oraz codziennym funkcjonowaniu. Wysiłki są ważne, ponieważ pozwalają przetrwać seniorom tę wymagającą porę roku w możliwie najbardziej przyjemny i komfortowy sposób.
