Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna w późniejszym wieku, ponieważ może pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji, również tej psychicznej. Regularny ruch może pomóc w utrzymaniu zdrowych mięśni i kości, poprawie równowagi i koordynacji oraz zmniejszeniu ryzyka chorób serca, udaru i cukrzycy. Ponadto, wysiłek fizyczny może pomóc w zapobieganiu chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak Alzheimer i choroba Parkinsona, poprzez poprawę funkcji poznawczych i pamięci. Badania sugerują również, że aktywność fizyczna może pomóc w zmniejszeniu ryzyka depresji.
Aktywność fizyczna, jeśli senior nie ma przeciwwskazań od lekarza, może obejmować regularne spacery, jazdę na rowerze, pływanie, ćwiczenia siłowe lub inne formy ćwiczeń, które są odpowiednie dla wieku i kondycji.
Jak przekonać seniora do ruchu?
Przekonanie seniora do aktywności fizycznej może być trudne. Nie można się jednak poddawać! Istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc w zachęceniu starszych osób do codziennego ruchu. Jednym z nich jest zwrócenie uwagi na korzyści zdrowotne wynikające z aktywności fizycznej, takie jak zmniejszenie ryzyka chorób serca, poprawa samopoczucia i zdrowia psychicznego, poprawa równowagi i koordynacji ruchowej oraz zwiększenie siły mięśniowej.
Innym sposobem jest znalezienie formy aktywności, która będzie dla seniora odpowiednia i przyjemna. Może to obejmować regularne spacery, jazdę na rowerze, pływanie, ćwiczenia siłowe lub inne czynności, które są łatwe do wykonania i nie wymagają wysokiej intensywności.
Ważne jest, aby podczas uprawiania wybranego sportu senior czuł się komfortowo i pewnie. Dlatego też, jeśli zalecenia lekarza nie są inne, starsze osoby nie powinny bać się wysiłku fizycznego. Jedną z lepszych form aktywności, którą można łatwo dostosować do poziomu kondycji jest spacerowanie. Na początku nie trzeba pokonywać znacznych odległości, wystarczy wyjść na świeże powietrze chociaż na kilka minut. Z biegiem czasu warto zwiększać obszar spacerów.
Kolejnym sposobem na zachęcenie seniora do aktywności fizycznej jest znalezienie towarzystwa. Regularne spacery lub treningi w grupie mogą być motywujące i stanowić dodatkową zachętę do uprawiania sportu. Warto też pamiętać, że aktywność fizyczna nie musi być monotonna – warto eksperymentować z jej różnymi formami, takimi jak taniec, joging czy gimnastyka, aby znaleźć tę, która będzie dla seniora najprzyjemniejsza.
Przekonanie seniora do aktywności fizycznej może być wyzwaniem, ale istnieją sposoby, które mogą pomóc w tym procesie. Ważne jest, aby skupić się na korzyściach zdrowotnych wynikających z aktywności fizycznej, znaleźć odpowiednią formę aktywności oraz zapewnić towarzystwo, które będzie motywujące i stanowić dodatkową zachętę do aktywności. Nie należy zapominać, że nawet niewielka ilość regularnej aktywności fizycznej może mieć znaczący wpływ na zdrowie i samopoczucie seniora.
Opaska SOS z wyświetlaczem Locon Life Plus jako zachęta do aktywności fizycznej
Opaska SOS z wyświetlaczem Locon Life Plus może być doskonałą motywacją dla seniora, który nie chce, lub nie lubi ani spacerować ani wykonywać innej aktywności fizycznej. Dzięki krokomierzowi i funkcji wyświetlania ilości kroków, starsza osoba może łatwo śledzić swoje postępy i motywować się do codziennego poprawiania wyników.
Opaska może również mierzyć tętno i ciśnienie krwi, dzięki czemu senior może monitorować swoje zdrowie i lepiej zrozumieć, jak aktywność fizyczna wpływa na jego organizm.
Korzystanie z opaski Locon Life Plus w połączeniu z usługą Mój Opiekun Premium daje seniorowi dodatkowe poczucie bezpieczeństwa i wsparcia. Opiekun, którym może być np. dorosły syn lub córka, ma możliwość wykonywania pomiarów zdalnie, z poziomu aplikacji na swoim telefonie. Pozwala to na lepszą kontrolę stanu zdrowia starszej osoby. W przypadku niespodziewanego upadku, urządzenie automatycznie wysyła alarm do opiekuna i ratownika medycznego, co umożliwia szybką reakcję i udzielenie pomocy.
Dla seniora, który obawia się aktywności fizycznej ze względu na ryzyko nieszczęśliwych wypadków, opaska Locon Life Plus z usługą Mój Opiekun Premium może być doskonałym rozwiązaniem. Dzięki temu, że wie, że może liczyć na natychmiastowe wsparcie w przypadku potrzeby, czuje się bezpiecznie i może cieszyć się aktywnością fizyczną bez zbędnych obaw.
